ひとやすみ、の勉強?
はじめまして♪こんにちは!
入力スタッフの【トヨ】です
朝晩肌寒い日が増えてきましたね
少しずつ冬を感じる季節となってきました。
受験生は来年に向けて猛勉強中でしょうか?
中には、結構ムチャな学習プランを立てている
生徒さんもいると思います
そこで、今日は受験勉強の時に効果的な
「休憩」について、ご紹介したいと思います
【なんで休憩する?】
私達が寝ている間に脳が今まで起こった出来事や
記憶を整理しているのと同じように
休憩にもちゃんとした理由があります。
理由①「一旦脳を休めて、整理する時間を作るため」
休憩することは起きている間に、脳に情報を整理する
余裕を与えてくれます。
普段の勉強も振り返る時間がないと、どんどん忘れちゃいますよね。
少しでも勉強時間を長く…と頑張りがちですが、
かえってよくない結果となりがちです 一夜漬けはNO!
理由②「気分転換」
人間って結構飽きっぽい生き物らしいですよ。
集中力は最大でも50分程度しか続かないそうです。
スタート式勉強法でも勉強の習慣をつけるため、
「短時間で集中して効率の良い勉強法」をオススメしています。
なので、50分やったら、一旦休憩。
勉強が苦手な子は20分でも、30分に1回休憩でもOK。
その間にちょっと仮眠を取ったり、音楽を聴いたり、
ストレッチなんかもいいかも。
自分なりの休憩方法を見つけるといいですね。
理由③「栄養補給!」
同じ姿勢でいるとだんだん体が疲れてきます。
とりあえず緊張をほぐしましょう。ついでに「栄養補給」です!
スナック菓子は避けます。(お腹に溜まらないので…)
こんな時は!
日本人の国民食「おにぎり」です!
お腹持ちがぜんぜん違います!
おやつ程度でいい人は、脳を活性化してくれるチョコレートをどうぞ
体を大切にしつつ、休憩時間を上手に取って
自分の目標に向け、頑張っていきましょう♪
自分の受験生時代がちょっと懐かしい【トヨ】でした★